Valpreventieprogramma Stevig Staan – STIENS
Leave a CommentINFORMATIEBIJEENKOMST VOOR INWONERS VAN DE GEMEENTE LEEUWARDEN
Woensdag 25 september 2024
Aanvang 11:00 uur
Gezondheidscentrum Stiens
(Griene Leane 5B, 9051LZ, begane grond)
Woensdag 25 september 2024
Aanvang 11:00 uur
Gezondheidscentrum Stiens
(Griene Leane 5B, 9051LZ, begane grond)
INFORMATIEBIJEENKOMST VOOR IN DE INWONERS VAN GEMEENTE NOARDEAST-FRYSLÂN
Woensdag 11 september 2024
Aanvang 11:00 uur
Bewegingscentrum Hallum
(Juffer Frederikestraat 23)
Artrose, ook wel bekend als gewrichtsslijtage kan leiden tot pijn, stijfheid en beperkte mobiliteit. De fysiotherapeut helpt patiënten met specifieke oefeningen om de spieren rondom de aangedane gewrichten te versterken, wat leidt tot pijnvermindering.
Voor mensen die niet aanvullend verzekerd zijn, is er goed nieuws: de basisverzekering dekt tot 12 fysiotherapiebehandelingen voor artrose in de heup of knie.
Daarnaast kunnen rugklachten soms hun oorsprong hebben in problemen met de heup. Als de heup niet goed functioneert, kan dit leiden tot een verkeerde houding en bewegingen die de rug belasten.
Fysiotherapie biedt dus een veelzijdige aanpak bij artrose en gerelateerde klachten, waardoor patiënten weer beter kunnen bewegen en hun kwaliteit van leven verbetert.
Graag wil ik me aan u voorstellen. Mijn naam is Marjan Tromp, shiatsu masseur, verbonden aan de praktijk van Bakker Training Therapie. Vanaf 2012 heb ik al veel mensen mogen masseren zowel in de lokatie van Bakker Training Therapie als in mijn praktijk in Britsum. Naast mijn praktijk werk ik ook als verpleegkundige.
Wat is Zen shiatsu?
Shiatsu is van oorsprong een Oosterse therapievorm. In de Japanse taal betekent shi vinger en atsu druk.Tijdens een behandeling oefent de shiatsumasseur of -therapeut met zijn hand, duim en/of vinger(s) druk uit op de huid en daarmee op de onderliggende weefsels en cellen van de patiënt. Ook strekkingen en rotaties zijn onderdeel van de massage.
Door een shiatsubehandeling wordt het zelfhelendvermogen van je lichaam gestimuleerd en versterkt. De flow van de energie binnen de energiebanen (=meridianen) wordt verbeterd. Shiatsu is een natuurgeneeskundige therapie waarbij op holistische wijze naar de mens wordt gekeken: fysiek, mentaal, emotioneel, sociaal en spiritueel.
Zen Shiatsu werkt stimulerend, helend en preventief.
Shiatsu vergroot je weerstand en het natuurlijke herstelvermogen van je lichaam en geest. Shiatsu maakt de energiestromen in je lichaam weer vloeiend. De organen (hart, longen, nieren, milt, maag, etc.) werken daardoor beter samen. De effecten zijn vaak: een betere nachtrust, rustiger en geconcentreerder werken, betere sportprestaties, minder spanning, een minder geblokkeerde of juist stevigere stoelgang. Shiatsu is geschikt voor alle leeftijden.
Zen Shiatsu: basisbehandeling
Tijdens een shiatsu behandeling worden nek, schouders, rug, benen, armen, hoofd, borstkas en buik behandeld. Tijdens de behandeling oefen ik druk uit op veel punten en zorg daardoor voor een betere flow van de energie door de energiebanen van jouw lichaam. De punten van de basisbehandeling hebben effect op organen, spieren, zenuwen, bloedvaten, het spijsverteringsstelsel, hersengebieden en luchtwegen. Naast de fysieke aspecten van het lichaam, heeft shiatsu ook een uitwerking op de psyche. Een behandeling biedt je ontspanning en versterkt het je lichaam en geest. In een behandeling worden nek en schouders altijd behandeld: een soepele nek en losse schouders kunnen zorgen voor minder hoofdpijn en beter kunnen concentreren.
Shiatsu:
Na één of meerdere shiatsu basisbehandelingen blijkt vaak dat een breed scala aan klachten afneemt. De aard en de duur van jouw klachten en de fitheid van jouw lichaam beïnvloeden het tempo van vermindering van de klachten. Er zijn ook klachten die hardnekkiger of specifieker zijn en een meer gerichte aanpak vereisen. Nek, schouder, rug klachten, psychische klachten zijn veel voorkomende klachten die door toepassing van shiatsu kunnen worden verminderd.
Shiatsu: therapie
Ervaringen in je leven, zowel leuke als minder leuke worden door je lichaam opgeslagen. Shiatsu Therapie is een behandeling die je kan helpen oude, veelal minder leuke ervaringen los te laten zodat je vrijer, prettiger en blijer door het leven kunt gaan. Ervaar je onderwerpen in je leven waar je niet bij kunt, volg je therapie bij een psycholoog of psychotherapeut, dan kan shiatsu een mooie aanvulling zijn. Veel mensen hebben er al nut bij gehad. Je bent beter in staat bij je gevoel te komen door meer lichaams bewustzijn. Het hebben van meer lichaamsbewustzijn kan helpen bij het voorkomen van valincidenten.
Shiatsu helpt oude indrukken te verwerken of los te laten
Naast het vloeiender laten stromen van de energie kan een shiatsubehandeling ook andere effecten hebben. Vaak zijn in het lichaam emotionele indrukken en ervaringen “vastgezet” op een bepaalde plek of de klachten zijn gekoppeld aan een bepaald orgaan. Shiatsu kan oude ervaringen losweken en in beweging brengen waardoor je vrijer in het leven komt te staan.
Zen Shiatsu ervaren?
Neem contact op met de Front-Office van Bakker Training Therapie. Ook is het mogelijk om rechtstreeks met mij contact op te nemen om te zien wat shiatsu voor je kan betekenen.
Oorsprong shiatsu
De wortels van deze zeer oude geneeswijze liggen in het “oude” China. De behandelmethode is later verder ontwikkeld in Japan door Tokujiro Namikoshi. Hij bracht de Shiatsu methode tot een hoog medisch niveau. Shiatsu is door het Ministerie van Volksgezondheid van Japan officieel erkend als therapie. Ook in Nederland ontdekken steeds meer mensen de voordelen van shiatsu bij gezondheidsklachten of men komt één maal per 4 a 6 weken voor een preventieve onderhoudsbehandeling.
Massage bij kanker
Naast shiatsu geef ik ook Massage bij Kanker. Massage helpt het contact met en het vertrouwen in je lichaam te herstellen. Massage geeft geen genezing, maar kan de kwaliteit van leven verbeteren. Massage kan symptomen als pijn, misselijkheid, isolatie, stress en depressie verminderen.
Als je kanker hebt kom je in de medische molen terecht en wordt je heel veel aangeraakt, vaak op een minder prettige manier. Massage geeft ontspanning, even een moment van volledige overgave aan een zachte aanraking. Dat geeft energie, beter slapen en vermoeidheid kan afnemen. Massage bij kanker ontspant het lichaam en ondersteunt het herstel.
Welkom!
Kijk ook eens op de pagina over Shiatsumassage of op https://massagebritsum.nl/
Op 1 april 2023 werd voor Stephanie Fictorie en Elaine Reitsema een droom
werkelijkheid. Vanaf dat moment mochten zij zich de nieuwe eigenaren van Bakker
Training Therapie noemen. Ze namen het stokje over van Sjoerd Bakker, die de
goedlopende fysiotherapiepraktijk in Stiens na ruim 33 jaar vol vertrouwen aan hen
overdroeg. Een jaar na de overname zijn de twee fysiotherapeuten nog net zo
enthousiast als bij de start van dit avontuur. “We zijn trots op wat we het afgelopen
jaar samen hebben bereikt.”
Hoewel het enthousiasme er nog steeds goed in zit bij beide, geeft Stephanie aan
dat het eerst wel even zoeken was. “We kenden de praktijk, de medewerkers en het
klantenbestand omdat we er zelf al werkten. Maar wat er allemaal nog meer bij
kwam kijken was nieuw.” Elaine vond het wachten op reacties van instanties in het
begin nog wel eens lastig. “Stephanie en ik zijn doorpakkers en willen alles snel en
goed regelen. Lang wachten op antwoorden frustreert dan wel eens. Gelukkig zijn
die zaken nu goed geregeld.”
Die eerste maanden waren volgens beide dames wel even pittig. Stephanie: “Je leert
al snel dat fouten maken niet erg is en dat het vaak ook zo weer is opgelost.
Iedereen wil wel helpen, zolang je er maar om vraagt. Langzaamaan krijg je grip op
dingen en ontwikkel je een ritme in je nieuwe taken. Dat geldt ook voor het vinden
van balans tussen werk en privé.” Elaine vult aan: “Na de overname was het eerst
spannend en druk. Inmiddels heeft alles z’n weg gevonden en kunnen we samen
met ons team werken aan het toekomstbeeld van Bakker Training Therapie.”
Hun nieuwe rol als eigenaren was voor de collega’s misschien even wennen. Hoe
gaat het samenwerken nu? Elaine: “Heel goed. Vanuit het team krijgen we positieve
feedback. Tijdens de functioneringsgesprekken hebben we de medewerkers
gevraagd naar ons functioneren. Als antwoord kregen we dat het team opener naar
elkaar is geworden. Iets dat wij als een groot compliment beschouwen.” Stephanie:
“Van collega naar werkgever gaan was even raar. Alles veranderde, maar eigenlijk
ook weer niet. Dat we van onze collega’s terugkrijgen dat we het echt samen als een
team doen, is erg fijn.”
Ze zijn nog ‘maar’ een jaar op weg maar staan zeker niet stil. Bakker Training
Therapie is volop in ontwikkeling. Elaine: “We zijn druk bezig met de doelgroep
ouderen en dan vooral de valpreventie. Die wordt nu vanuit de gemeente
aangeboden en daar doen wij natuurlijk aan mee. We hebben een
bekkenfysiotherapeut en een handtherapeut aangenomen, er zijn zwanger- en fit-
groepjes ontstaan en collega Leon maakt op maat gemaakte spalken voor patiënten.
Daarnaast heeft collega Stan zich extra geschoold op het gebied van de kaak en
heb ik mij gespecialiseerd in manuele therapie bij baby’s.”
Bovenal willen ze de kwaliteit van de zorgverlening hoog houden. Stephanie: “Dat
doen we door te investeren in de kennis en kunde van onze medewerkers. Door
scholing en door interne kennis met elkaar te delen. Maar bijvoorbeeld ook door het
uitbouwen van ons netwerk. Soms zijn er bij de zorg van een patiënt meerdere
zorgverleners betrokken. Wij hebben veel specialisaties zelf in huis, maar je kunt niet
in elke klacht goed zijn. Korte lijntjes met andere zorgverleners zorgen ervoor dat we
snel en makkelijk kunnen overleggen. Voorop staat dat de patiënt goed geholpen
wordt. Ook al is dat ergens anders dan bij ons.”
Ze blikken nog één keer terug op het afgelopen jaar. “We zijn echt trots op wat we
het afgelopen jaar hebben neergezet samen met ons team. We hebben
verschillende specialisaties in huis en iedereen doet zijn of haar stukje vol
overgave.” Kortom: Bakker Training Therapie blijft vertrouwd, betrokken en merkbaar
beter? “Jazeker. We hopen deze lijn in de toekomst door te kunnen zetten. Met ons
fantastische team gaat dat zeker goed komen.”
Helaas kan iedereen in aanraking komen met kanker, danwel van uzelf of door een van uw naasten. Door de behandeling van kanker treedt vaak vermoeidheid, conditie en krachtsverlies op. Al lijkt het niet altijd vanzelfsprekend, het is erg belangrijk om genoeg te bewegen en fysieke inspanning te leveren. Petra zegt: “Hoe eerder je begint tijdens of zelfs al voor de behandeling, hoe beter!!”
Door te blijven bewegen tijdens de behandeling en na de behandeling: Verbetert je stemming en het vermindert angst en depressie. Dit komt doordat beweging de werking van je immuunsysteem stimuleert.
Het geeft ook ontspanning en zorgt ervoor dat je je dagelijkse activiteiten beter volhoudt door behoud van spieren en conditie. Kan je de behandeling beter aan en herstel je sneller naderhand.
Om het bestaan en de positieve effecten van oncologie fysiotherapie bij alle vormen van kanker onder de aandacht te brengen, organiseren wij een oncologie fysiotherapiespreekuur op vrijdag 19 april van 11:00-11:30 uur (Gezondheidscentrum Stiens).
Heb je onlangs de diagnose kanker gekregen, ben je onder behandeling voor kanker in het ziekenhuis of heb je de behandeling net afgerond? Oncologiefysiotherapeut Petra Stosz zal op een informele wijze vertellen wat wij te bieden hebben op het gebied van oncologie fysiotherapie. Ook je partner of mantelzorger is van harte welkom.
Wil je graag langskomen? Laat het ons weten via tel. 058 2573410 of stuur mailtje naar info@bakkertrainingtherapie.nl
Ben je 55+ en wil je fit en veilig blijven fietsen?
Op 10 april 2024 organiseren wij een gratis bijeenkomst waarbij je fietsgym-oefeningen gaat doen en handige tips krijgt zodat je fit, vertrouwd, pijnvrij en veilig kunt blijven fietsen tot je 100ste! Doe je mee?
Aagje organiseert in samenwerking met Doortrappen Fryslân de bijeenkomst. Aagje heeft onlangs in Lokaal 55 te Sneek de Fietsvalpreventie training van VeiligheidNL volbracht en is er helemaal klaar voor.
‘Bike Totaal Haijma – Fietsenwinkel en fietsreparatie’ komt ook met handige producten om het fietsen veiliger te maken. Je krijgt tips over het afstellen van je fiets en gebruik van hulpmiddelen zoals een helm of achteruitkijkspiegel.
Wat kun je verwachten?
Datum: woensdag 10 april 2024
Tijdstip: 10:30 – 12:00 uur
Locatie: In de oefenzaal van Bakker Training Therapie in het Gezondheidscentrum Stiens
(Griene Leane 5b, 9051LZ, Stiens).
Meld je aan via 0582573410 of info@bakkertrainingtherapie.nl
Je hebt tot 6 april om je aan te melden!
Ben je zwanger en wil je graag fit blijven? Vanaf maart 2024 start bekkenfysiotherapeut Nienke Zwarts-Nummerdor met een Fit & Zwanger training bij Bakker Training Therapie in Bewegingscentrum Hallum. De training bestaat uit 10 lessen. Samen met medezwangeren doe je oefeningen om je conditie en kracht te trainen. Daarnaast wordt er ook informatie en advies gegeven over de veranderingen in het lichaam tijdens en na de zwangerschap.
Door deel te nemen aan de training:
De trainingen zullen plaatsvinden op de woensdagmiddagen om 17:15 uur op onze locatie Bewegingscentrum Hallum. De kosten zijn 125 euro per deelnemer (10 lessen). Afhankelijk van waar en hoe je verzekerd bent, is het mogelijk om een deel van de zorgverzekeraar vergoed te krijgen. Bij voldoende opgaven starten we op 6 maart 2024.
Heb je interesse? Neem gerust contact op voor meer informatie of geef je alvast op.
Op 25 mei 2024 fiets ik tegen kanker tijdens Vebego Limburgs Mooiste om geld op te halen voor kankeronderzoek. Geld dat heel hard nodig is, want maar liefst 1 op de 2 mensen in Nederland krijgt de diagnose kanker. Sponsor mij en draag bij aan een beter leven voor mensen die geraakt worden door kanker.
Dit is mijn actiepagina: https://acties.kwf.nl/fundraisers/jillisvoort/limburgs-mooiste-2024
Namens mij en KWF: dankjewel!
Groeten,
Jillis
In september 2023 zijn er twee groepen gestart met het vitaliteitsprogramma Mei Inoar Fit. Het was actief, leerzaam en gezellig! Vanwege het grote succes, bieden wij nog een keer Mei Inoar Fit aan voor nieuwe belangstellenden. Bij voldoende aanmeldingen starten de groepstrainingen op woensdag 7 februari 2024.
Wat is Mei Inoar Fit?
Mei Inoar Fit is het vitaliteitsprogramma voor de 65+er die graag op een gezellige, uitdagende en ontspannende manier wil werken aan een fit lijf én fit brein. Ook al kun je bepaalde oefeningen niet, we kijken naar wat je wél kunt. Mei Inoar Fit bestaat uit een groepstraining met valpreventie, cognitieve fitness en voorlichting van een diëtist. Na afloop van iedere training sluiten we gezamelijk af met een kopje koffie/thee. Tijdens het programma worden de beweegmogelijkheden in de praktijk en omgeving besproken, zodat je ook na het programma actief kunt blijven.
Wanneer en waar?
De trainingen vinden twee keer per week plaats op woensdag (Cognitieve fitness) en vrijdag (Valpreventietraining) van 13:30–14:30 uur, gedurende 12 weken. De trainingen vinden plaats in het Gezondheidscentrum Stiens in de oefenzaal van Bakker Training Therapie. De deelname bedraagt € 25,00 per maand (inclusief koffie/thee). Deze lage eigen bijdrage is mogelijk dankzij een subsidie van Stichting De Friesland.
Informatiebijeenkomst
Wil je graag meer weten over Mei Inoar Fit en kijken of dit iets voor jou zou kunnen zijn? Je bent welkom tijdens de gratis informatiebijeenkomst op woensdag 10 januari om 11:00 uur (Gezondheidscentrum Stiens aan de Griene Leane 5B). Meld je aan voor informatiebijeenkomst d.m.v. een mailtje te sturen naar info@bakkertrainingtherapie.nl, bel naar 058-2573410 of loop gerust langs de balie van Bakker Training Therapie.
Bakker Training Therapie staat voor je klaar, voor iedereen is er een passende therapie. Want fysiotherapie helpt, je wordt merkbaar beter. Dus heb je fysieke klachten? Blijf er niet mee rondlopen en maak gelijk een afspraak.