Category Archive: Geen categorie

  1. Fit & Zwanger

    Leave a Comment

    Ben je zwanger en wil je graag fit blijven? Vanaf maart 2024 start bekkenfysiotherapeut Nienke Zwarts-Nummerdor met een Fit & Zwanger training bij Bakker Training Therapie in Bewegingscentrum Hallum. De training bestaat uit 10 lessen. Samen met medezwangeren doe je oefeningen om je conditie en kracht te trainen. Daarnaast wordt er ook informatie en advies gegeven over de veranderingen in het lichaam tijdens en na de zwangerschap.

    Door deel te nemen aan de training:

    • Heb je minder last van kwaaltjes en voel je je fitter tijdens en na je zwangerschap.
    • Train je op een verantwoorde manier, onder begeleiding van Nienke.
    • Is de kans op rugpijn en bekkeninstabiliteit kleiner.
    • Ga je fitter je bevalling tegemoet en ben je daarna weer sneller in vorm.
    • Na je zwangerschap verminder je de kans op een diastase, bekkenklachten en incontinentie.

    De trainingen zullen plaatsvinden op de woensdagmiddagen om 17:15 uur op onze locatie Bewegingscentrum Hallum. De kosten zijn 125 euro per deelnemer (10 lessen). Afhankelijk van waar en hoe je verzekerd bent, is het mogelijk om een deel van de zorgverzekeraar vergoed te krijgen. Bij voldoende opgaven starten we op 6 maart 2024. 

    Heb je interesse? Neem gerust contact op voor meer informatie of geef je alvast op.

  2. Jillis fietst Limburgs Mooiste voor het KWF

    Leave a Comment

    Ik fiets tegen kanker tijdens Vebego Limburgs Mooiste

    Op 25 mei 2024 fiets ik tegen kanker tijdens Vebego Limburgs Mooiste om geld op te halen voor kankeronderzoek. Geld dat heel hard nodig is, want maar liefst 1 op de 2 mensen in Nederland krijgt de diagnose kanker. Sponsor mij en draag bij aan een beter leven voor mensen die geraakt worden door kanker.
    Dit is mijn actiepagina: https://acties.kwf.nl/fundraisers/jillisvoort/limburgs-mooiste-2024

    Namens mij en KWF: dankjewel!

    Groeten,
    Jillis

  3. Succesvolle Mei inoar Fit krijgt vervolg in 2024!

    Leave a Comment

    In september 2023 zijn er twee groepen gestart met het vitaliteitsprogramma Mei Inoar Fit. Het was actief, leerzaam en gezellig! Vanwege het grote succes, bieden wij nog een keer Mei Inoar Fit aan voor nieuwe belangstellenden. Bij voldoende aanmeldingen starten de groepstrainingen op woensdag 7 februari 2024. 

    Wat is Mei Inoar Fit?
    Mei Inoar Fit is het vitaliteitsprogramma voor de 65+er die graag op een gezellige, uitdagende en ontspannende manier wil werken aan een fit lijf én fit brein. Ook al kun je bepaalde oefeningen niet, we kijken naar wat je wél kunt. Mei Inoar Fit bestaat uit een groepstraining met valpreventie, cognitieve fitness en voorlichting van een diëtist. Na afloop van iedere training sluiten we gezamelijk af met een kopje koffie/thee. Tijdens het programma worden de beweegmogelijkheden in de praktijk en omgeving besproken, zodat je ook na het programma actief kunt blijven.

    Wanneer en waar?
    De trainingen vinden twee keer per week plaats op woensdag (Cognitieve fitness) en vrijdag (Valpreventietraining) van 13:30–14:30 uur, gedurende 12 weken. De trainingen vinden plaats in het Gezondheidscentrum Stiens in de oefenzaal van Bakker Training Therapie. De deelname bedraagt € 25,00 per maand (inclusief koffie/thee). Deze lage eigen bijdrage is mogelijk dankzij een subsidie van Stichting De Friesland.

    Informatiebijeenkomst

    Wil je graag meer weten over Mei Inoar Fit en kijken of dit iets voor jou zou kunnen zijn? Je bent welkom tijdens de gratis informatiebijeenkomst op woensdag 10 januari om 11:00 uur (Gezondheidscentrum Stiens aan de Griene Leane 5B). Meld je aan voor informatiebijeenkomst d.m.v. een mailtje te sturen naar info@bakkertrainingtherapie.nl, bel naar 058-2573410 of loop gerust langs de balie van Bakker Training Therapie.

  4. Zorgverzekering 2024

    Leave a Comment

    Past je zorgverzekering nog steeds bij jou?

    Alle zorgverzekeraars hebben inmiddels de premies voor het komende jaar bekendgemaakt. Passen de dekking en voorwaarden van de nieuwe polis nog steeds bij je zorgbehoeften? Het is de moeite waard om zorgverzekeringen met elkaar te vergelijken.

    Van alle mensen die kiezen voor een aanvullende verzekering, doet meer dan 55% dat vanwege fysiotherapie. Dat fysiotherapie een toegevoegde waarde heeft bij een scala aan klachten, blessures, slijtage van gewrichten en chronische aandoeningen, dat is inmiddels bekend.

    Contracten met zorgverzekeraars 2024
    Jaarlijks ontvangen wij van zorgverzekeraars overeenkomsten die wij vervolgens beoordelen op inhoud. Wellicht heb je meegekregen dat de tarieven voor fysiotherapie al jaren achterblijven, terwijl de eisen waaraan voldaan moet worden steeds hoger worden. Gezien de huidige inflatie en de enorme kosten stijgingen in de markt heeft de Nederlands Zorgautoriteit (NZa) zorgverzekeraars opgeroepen hiermee rekening te houden. Wij zien dit helaas niet terug in het contractvoorstel van zorgverzekering Caresq (Aevitae EUcare). Daarom hebben wij besloten om voor 2024 met de zorgverzekeraar Caresq (Aevitae EUcare) geen overeenkomst af te sluiten.

    Mocht je wel verzekerd zijn bij een zorgverzekering waar wij geen contract mee hebben, dan ben je ook nog steeds welkom bij ons voor de zorg zoals je van ons gewend bent. Je ontvangt na de afspraak een factuur van ons. Deze factuur dien je aan ons te betalen en kun je vervolgens zelf indienen bij de zorgverzekeraar om afhankelijk van je pakket een deel van de kosten vergoed te krijgen. Het kan zijn dat je een deel van de kosten zelf moet betalen. De hoogte van dit bedrag kun je navragen bij je zorgverzekeraar.

    Je hebt tot 31 december 2023 de tijd om je (aanvullende) zorgverzekering te wijzigen.

    1. Hoeveel behandelingen per jaar denk je nodig te hebben?

    2. Wat kost een aanvullende verzekering per maand?

    3. Wat moet je eventueel zelf bij betalen?

    Vind de hele lijst met fysiotherapie vergoedingen en bijbehorende premie’s per verzekeraar op:

    Zorgverzekering vergelijken voor 2024? | ZorgVerzekeringWijzer

  5. Even voorstellen: Nienke Zwarts-Nummerdor

    Leave a Comment

    Mijn naam is Nienke Zwarts-Nummerdor. In 2016 ben ik begonnen met de master bekkenfysiotherapie aan de SOMT in Amersfoort en deze heb ik in 2019 afgerond. De laatste jaren ben ik onder andere werkzaam geweest bij het Bekken en Bekkenbodemexpertisecentrum en werk ik met erg veel plezier als bekkenfysiotherapeut. Ik kijk er naar uit om dit bij Bakker Training Therapie voor te zetten.
    Wat het werk voor mij zo leuk maakt, is de diversiteit aan klachten. Daarnaast kunnen bekkenbodemklachten grote beperkingen opleveren in het dagelijks functioneren en geeft het veel voldoening om iemand daarbij te kunnen helpen. Ik hoop dat bekkenbodemklachten steeds meer bespreekbaar worden en mensen geen hoge drempel meer hoeven te ervaren om hulp te zoeken. Vanaf december 2023 ben ik werkzaam bij Bakker Training Therapie.

    VROUWEN
    – Plasklachten: urineverlies, terugkerende blaasontstekingen, niet goed kunnen uitplassen, vaak plassen, loze aandrang
    – Verzakkingsklachten van de baarmoeder, blaas of endeldarm
    – Klachten rondom de ontlasting: verlies van ontlasting, pijn, obstipatie
    – Zwangerschap: bekken- en bekkenbodemklachten tijdens en na de zwangerschap, klachten van het litteken na een keizersnede, diastase klachten
    – Seksuologische klachten: pijn bij het vrijen (dyspareunie), vaginisme
    – Klachten voor of na een operatie
    – Pijnklachten in de bekkenbodem of buik

    MANNEN
    – Plasklachten: urineverlies, niet goed kunnen uitplassen, vaak plassen, loze aandrang, nadruppelen, terugkerende blaasontstekingen, klachten voor of na een prostaatoperatie
    – Klachten rondom de ontlasting: verlies van ontlasting, pijn, obstipatie
    – Seksuologische klachten: erectieproblemen, pijnklachten
    – Klachten voor of na een operatie
    – Pijnklachten in de bekkenbodem of buik

  6. Mei Inoar Fit yn folle gong!

    Leave a Comment

    Midden september zijn we gestart met het vitaliteitsprogramma Mei Inoar Fit! 2 maal per week komen twee groepen 65+ers de trainingen volgen. Verschillende onderwerpen en activiteiten komen aan bod, zoals; valpreventie, balans, cognitieve fitness, gezonde voeding, in beweging blijven ná het programma, thuis oefenen. Binnenkort komt de diëtiste over gezonde voeding vertellen.

    Medio februari 2024 hopen we bij voldoende belangstellenden nog een ronde Mei Inoar Fit te kunnen starten. Heb je interesse? Vraag gerust meer informatie en/of geef je alvast op.

    Bewegen
    Bewegen verbetert het dagelijks leven op vele vlakken: de dagelijkse handelingen zoals het huishouden doen, je aankleden, traplopen, stofzuigen, jouw kleinkind optillen, boodschappen halen, noem maar op. Door voldoende te bewegen, verbetert je spierkracht, is er minder risico om te vallen en blijf je zo lang mogelijk lichamelijk sterk en fit. Dat is geen overbodige luxe, want langer zelfredzaam zijn en zelfstandig wonen, is wat de meeste mensen graag willen en ook nodig zal zijn vanwege de toenemende vergrijzing. Daarbij heeft beweging een positief effect op jouw brein en stemming. En niet te vergeten: als je gaat bewegen in groepsverband is dat ook nog eens gezellig. 

    Waar bestaat Mei Inoar Fit uit?
    Mei Inoar Fit is het vitaliteitsprogramma voor iedere 65+er om op een gezellige, uitdagende en ontspannende manier te werken aan een fit lijf én een fit brein. Ook al kun je bepaalde oefeningen niet, we kijken naar wat je wél kunt.

    Mei Inoar Fit bestaat uit een groepstraining met valpreventie, cognitieve fitness en voorlichting van een diëtist. Daarnaast is ook de mogelijkheid voor een gezellig kopje koffie/thee. Na afloop van het gehele programma worden de beweegmogelijkheden in de praktijk en omgeving besproken, zodat je ook na het programma actief kunt blijven. 

    Waar en wanneer?
    Mei Inoar Fit is in september 2023 van start gegaan bij Bakker Training Therapie. In het voorjaar van 2024 hopen met voldoende deelnemers nog een ronde Mei Inoar Fit te kunnen starten. Heb je interesse? Vraag gerust meer informatie en/of geef je alvast op.

    De trainingen vinden plaats in het Gezondheidscentrum Stiens, aan de Griene Leane 5B in Stiens. De deelname bedraagt € 21,50 per maand en is inclusief koffie/thee. Deze lage eigen bijdrage is mogelijk dankzij een subsidie van Stichting De Friesland. De groepstrainingen vinden twee keer per week plaats op dinsdag en vrijdag (13:45 –14:45 uur, aansluitend koffie/thee), gedurende 12 weken. 

  7. De SlaapFysio

    Leave a Comment

    In het voorjaar van 2023 heeft Aagje de webinar voor SlaapFysio gevolgd. Hiermee heeft zij kennis opgedaan over de relatie tussen slaap en diverse gezondheidsklachten, fysieke klachten, sportprestaties en herstel. Slaap jij ‘slecht’? Aagje kan je op weg helpen.

  8. Mobyl op Moandei gaat weer van start!

    Leave a Comment

    Vanaf maandag 16 oktober gaan we weer starten met Mobyl op Moandei (Stiens). Baukje Dykman is beweegcoach ouderen en verzorgt de training in De Skalm in Stiens (Mobyl op Moandei).

    Gezond en fit oud(er) worden willen we allemaal en iedereen weet wel dat voldoende bewegen daarbij belangrijk is. De valpreventietraining bestaat uit fitheidsoefeningen, balans- en spierkrachttraining en is goed en geschikt voor álle ouderen! Meedoen met het programma helpt u om lichamelijk en geestelijk fit te blijven. Bovendien is meedoen heel gezellig.

    Natuurlijk wilt u graag zo zelfstandig mogelijk de dagelijkse dingen blijven doen. Toch bent u vast wel eens gevallen. Niet zo vreemd want één derde van alle ouderen valt jaarlijks één keer. Daarom is het belangrijk dat u zich veilig en vertrouwd voelt met uw lichaam. Wilt u zich zekerder en veiliger voelen? Bakker Training Therapie organiseert de valpreventietraining in de Skalm te Stiens.
    Met het volgen van de valpreventietraining vermindert u de kans op vallen en verbetert u uw conditie. Vooraf of na de training is er ruimte voor een gezamenlijk bakje koffie of thee en sluiten we af met een gezamenlijke maaltijd.

    Wanneer en waar?
    Het programma start op maandag 16 oktober in de Nije Skalm in Stiens. Het programma bestaat uit 10 wekelijkse bijeenkomsten. Een aantal zorgverzekeraars vergoedt de valpreventietraining (deels) vanuit het aanvullend pakket.

    Meer informatie of aanmelden?
    Via Bakker Training Therapie, tel. 058-2573410 of mail naar info@bakkertrainingtherapie.nl

  9. Even voorstellen: Cyprian Szczesik

    Leave a Comment

    Hoi, mijn naam is Cyprian Szczesik. Ik kom oorspronkelijk uit Polen en begon mijn avontuur met fysiotherapie in 2016. Ik ben sinds 2022 werkzaam bij Bakker Training Therapie. Het mooiste aan mijn werk vind ik dat ik door mijn handelen en begeleiding iemands pijn kan verminderen en de kwaliteit van het dagelijks functioneren kan verhogen. Mensen kunnen bij mij terecht voor algemene fysiotherapie. 

    Ook voor de Poolse mensen
    Beheerst u de Nederlandse taal nog niet voldoende om uw klachten te verwoorden of vindt u het prettiger om in uw moedertaal te spreken, dan is een afspraak met mij misschien iets voor u.

  10. Oncologiefysiotherapie spreekuur

    Leave a Comment

    Elk jaar staat de maand oktober in het teken van borstkanker. Door de behandeling van (borst)kanker treedt vaak vermoeidheid, conditie en krachtsverlies op. Al lijkt het niet altijd vanzelfsprekend, het is erg belangrijk om genoeg te bewegen en fysieke inspanning te leveren.

    Door te blijven bewegen tijdens de behandeling en na de behandeling:

    • Verbetert je stemming en het vermindert angst en depressie. Dit komt doordat beweging de werking van je immuunsysteem stimuleert.  
    • Het geeft ook ontspanning en zorgt ervoor dat je je dagelijkse activiteiten beter volhoudt.
    • Kan je de behandeling beter aan en herstel je sneller naderhand.

    Om het bestaan en de positieve effecten van oncologie fysiotherapie bij alle vormen van kanker onder de aandacht te brengen, organiseren wij een oncologiefysiotherapie spreekuur op vrijdag 13 oktober van 16:00-17:00 uur (Gezondheidscentrum Stiens). 

    Heb je onlangs de diagnose kanker gekregen, ben je onder behandeling voor kanker in het ziekenhuis of heb je de behandeling net afgerond? Oncologiefysiotherapeut Petra Stosz zal op een informele wijze vertellen wat wij te bieden hebben op het gebied van oncologie fysiotherapie. Ook je partner of mantelzorger is van harte welkom. Wil je graag langskomen? Laat het ons weten via tel. 058 2573410 of stuur mailtje naar info@bakkertrainingtherapie.nl

En lekker dichtbij

Bakker Training Therapie
vind je in Stiens en Hallum

Bakker Training Therapie staat voor je klaar, voor iedereen is er een passende therapie. Want fysiotherapie helpt, je wordt merkbaar beter. Dus heb je fysieke klachten? Blijf er niet mee rondlopen en maak gelijk een afspraak.